少しタガのはずれた絵日記


by oka002
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正月におすすめ・福笑い

昨夜は訳もない「着物トラウマ」なぞ書き殴って、すっかりダウナーになってしまいました。
ご訪問くださった方々には、さぞ聞き苦しかったことでしょう。お詫び申し上げます。

さて、このように気分が沈みがちで、しかも強いて元気を出さねばならない時におすすめのエクササイズをご紹介します。
その名も「フェイストレーニング」または「フェイスニング」と言う顔の体操。
犬童文子先生が提唱されました。数年前にNHKで放映されたのを見て自分でもやってみたところ、なかなかの効果が出ましたので今も続けています。
顔の筋肉を鍛え上げることで表情は豊かにたるみや皺も取れ、そのうえ美肌効果もといいことずくめです。
例えば目元。まず目をいっぱいに見開き、眉を釣り上げた状態に。
そこから眉を上げたまま瞼だけをゆっくりゆっくり下ろし、閉じる寸前で静止。
5秒間止めてからゆっくり普通の状態に戻します。これを何回か繰り返してみてください。
目がパッチリと表情も明るくなってきます。
また口も、口角を片方ずつ、あるいは両の頬骨めがけ引き上げる訓練をすると、少しずつ上がってきますから世にも不思議。
鏡を見ながらやれば自分の顔に大笑いして、いやな気分も一掃されます。
目の体操は頭痛にも効くような気もします。
お正月恒例の福笑いよろしく楽しみながらお続けください。
詳しいことは犬童先生のホームページか著書で。
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by oka002 | 2005-12-31 11:49 | お気に入り | Trackback | Comments(0)